Urania Graz

Burggasse 4/I, 8010 Graz
Tel: 0316 - 82 56 88-0
Fax: 0316 - 81 42 57
eMail: urania@urania.at

Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag jeweils
von 9 bis 13 Uhr und von 16
bis 19 Uhr sowie Freitags von 9
bis 12 Uhr für Sie geöffnet.

 

Lebensgestaltungskurse | Körper & Gesundheit

Achtsam werden - achtsam sein

"Wir müssen lernen, von Zeit zu Zeit innezuhalten, damit wir klar sehen können." (Thich Nhat Hanh) In diesem Kurs werden Sie mit Übungen aus dem Achtsamkeitstraining (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) vertraut gemacht. Wir arbeiten dabei sowohl auf der körperlichen Ebene (Body Scan, Yoga) als auch auf der mentalen und psychischen Ebene - Achtsamkeit auf den Atem, Meditation mit allen Sinnen und interpersonelle Übungen. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und äußerst wirksames Mittel, um Stress in all seinen unterschiedlichen Ausformungen abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie unterstützt auch die Entwicklung sozialer Kompetenz, sowie den konstruktiven Zugang zu Emotionen und zur Kommunikations- und Konfliktfähigkeit, indem wir unsere alltäglichen Verhaltensmuster erkennen. Ziel sollte sein, die Achtsamkeit immer mehr in den eigenen Alltag zu integrieren. Dadurch kommen wir in einen tieferen Kontakt mit den inneren Kräften, die es uns ermöglichen zu wachsen, zu lernen und zu heilen. Bequeme Kleidung, eventuell eigenes Sitzkissen mitbringen.

Beginn:
Mittwoch, 17. Januar 2018
S404
Ende: Mittwoch, 14. März 2018
Dauer: 8 Abende
Zeit: 19:15 - 20:45
Referenten: Dr. Isolde Wilding
Ort: URANIA, Burggasse 4/1, Kursraum 02
Kosten: 76,00 €
   
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