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19KURSEAktuelle Informationen auf www.urania.atK%u00f6rper & Gesundheit Gelenk-fit mit Qigong-GehenSommer-IntensivkursTun Sie Ihren Gelenken etwas Gutes und lernen Sie, sich entspannter und leichter zu bewegen! Spielerisch und mit Freude erlernen Sie einen besseren Gebrauch Ihres K%u00f6rpers.Im Intensivkurs befassen wir uns n%u00e4her mit dem Gehen %u2013 der nat%u00fcrlichsten Fortbewegungsart des Menschen. Bei Sch%u00f6nwetter werden wir eventuell auch im Park trainieren. Dabei erfreuen wir uns an der frischen Luft, regen unser Qi zum freien Flie%u00dfen an und strahlen dieses auch freundlich ab. Als Abschluss trinken wir noch gemeinsam Wasser oder Tee.Bitte mitbringen: Neugier und Lust am Lernen mit dem K%u00f6rper, bequeme Kleidung und (flache) Schuhe sowie eventuell Sonnenbrille, Sonnencreme und Sonnenhut.Anmeldung: bis Montag, 29. Juni T408Beginn: Montag, 06. JuliZeit: Mo%u2013Fr, 08.45%u201310.15 UhrDauer: 5 VormittageOrt: URANIA, Hauptplatz 16-17/IIKosten: %u20ac 53,%u2013 Nichtmitglieder: %u20ac 73,%u2013Leitung: Mag. Hanna Lindermuth, YogalehrerinTaiji QuanSommer-IntensivkursIn diesem Kurs erlernen Sie die 10er-Taiji-Form mit flie%u00dfenden, achtsamen Bewegungen, die K%u00f6rper und Geist st%u00e4rken %u2013 einfach, ohne Stress. Mit Prinzipien der Biotensegrity f%u00f6rdern wir Balance, Stabilit%u00e4t und Leichtigkeit. Taiji Quan ist f%u00fcr jedes Alter geeignet %u2013 es st%u00e4rkt die Beine, macht die Wirbels%u00e4ule beweglicher und lockert den R%u00fccken, verbessert die Koordination und f%u00f6rdert eine aufrechte, gesunde Haltung %u2013 sp%u00fcrbar im Alltag. In ruhiger Atmosph%u00e4re, ohne Leistungsdruck, finden Sie zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und Lebensfreude. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Taiji Quan %u2013 und entdecken Sie, wie viel Freude bewusste Bewegung machen kann!Bei Sch%u00f6nwetter werden wir den Kurs im Park abhalten.Anmeldung: bis Montag, 29. Juni T4131Beginn: Montag, 06. JuliZeit: Mo%u2013Fr, 17.00%u201318.00 UhrDauer: 5 NachmittageOrt: Hauptplatz 16-17/IIKosten: %u20ac 45,%u2013 Nichtmitglieder: %u20ac 65,%u2013Leitung: Mag. Christian Waltenberger, Lehrer f%u00fcr Taiji Quan und QigongYoga & MeditationF%u00fcr Anf%u00e4ngerInnen und FortschreitendeSommer-IntensivkursYoga bedeutet die Verbindung von geistiger Klarheit (Meditation) und K%u00f6rperbewusstsein. Durch regelm%u00e4%u00dfiges %u00dcben k%u00f6nnen Sie die Selbstwahrnehmung verfeinern und das k%u00f6rperliche Wohlbefinden erh%u00f6hen. So beugen Sie vorzeitiger Ersch%u00f6pfung (Burnout) und ungesundem Stress vor. Sie lernen, den Tagesablauf effektiver zu gestalten und damit den Herausforderungen des Alltags klarer, freudvoller und angemessener zu begegnen.Schwerpunkte: Entspannen %u2013 bewusstes Atmen %u2013 K%u00f6rperwahrnehmung %u2013 K%u00f6rper%u00fcbungen %u2013 Schulung der Achtsamkeit %u2013 Meditation (geistige Ruhe/Klarheit).Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.Anmeldung: bis Montag, 29. Juni T404Beginn: Montag, 06. JuliZeit: Mo%u2013Do, 10.30%u201312.00 UhrDauer: 4 VormittageOrt: URANIA, Hauptplatz 16-17/IIKosten: %u20ac 43,%u2013 Nichtmitglieder: %u20ac 63,%u2013Leitung: Mag. Michael Aldrian, Buddhistischer Religionslehrer f%u00fcr Steiermark