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KURSE

Yoga & Meditation Yin Yoga in English
Für AnfängerInnen und Fortschreitende This full body yin yoga class will release tension and muscle
stiffness. It is the perfect yoga
Yoga bedeutet die Verbindung von geistiger Klarheit (Medita- practice to recover and recon-
tion) und Körperbewusstsein. Durch regelmäßiges Üben können nect with yourself and just
Sie die Selbstwahrnehmung verfeinern und das körperliche relax at the end of your day.
Wohlbefinden erhöhen. So beugen Sie vorzeitiger Erschöpfung Through this practice, let's
(Burnout) und ungesundem Stress vor. Sie lernen, den Tages- focus on bringing more flex-
ablauf effektiver zu gestalten und damit den Herausforderungen ibility and mobility into your
des Alltags klarer, freudvoller und angemessener zu begegnen. body. Suitable for almost all
Schwerpunkte: Entspannen – bewusstes Atmen – Körper- levels. Wonderful for begin-
wahrnehmung – Körperübungen – Schulung der Achtsamkeit ners. A great class to let go
– Meditation (geistige Ruhe/Klarheit). and to give yourself a gift of
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. mindfulness.
Eine Teilnahme ist auch online möglich! Anmeldung: bis Mittwoch, 08. Jänner P405
Anmeldung: bis Donnerstag, 09. Jänner P403 Beginn: Montag, 13. Jänner
Mo, 18.30–19.30 Uhr
Zeit:
Beginn: Dienstag, 14. Jänner Dauer: 10 Abende
Zeit: Di, 09.00–10.30 Uhr Ort: Hauptplatz 16-17/II
Dauer: 10 Vormittage Kosten: € 86,– Nichtmitglieder: € 106,–
Ort: Hauptplatz 16-17/II Leitung: Allison Geissler, Native Speaker,
Kosten: € 102,– Nichtmitglieder: € 122,– Certified yoga instructor
Leitung: Mag. Michael Aldrian, Buddhistischer
Religionslehrer für Steiermark
Gelenk-fit mit
Yoga der Achtsamkeit Yoga und Qigong

Für 55plus Besonders für Wirbelsäule, Knie, Hüfte und
Lernen Sie Yoga der Achtsamkeit vom ältesten (und längst Schulter
dienenden) Yoga-Lehrer der Stadt! Mit viel Entspannung und Tun Sie Ihren Gelenken etwas Gutes und lernen Sie, sich ent-
besonderen Atemübungen. Dieses Kursangebot wendet sich spannter und leichter zu bewegen! Spielerisch und mit Freude
bewusst an Menschen, die bis ins hohe Alter ihre körperliche lernen Sie einen besseren Gebrauch Ihres Körpers. Das theore-
Beweglichkeit und geistige Konzentrationsfähigkeit erhalten tische Wissen, wo die Gelenke liegen und wie man sie bewegen
wollen. Der Kursleiter wird Ihnen Übungen zeigen, die Sie auch kann, setzen wir nach und nach praktisch um. Damit gewinnen
im fortgeschrittenen Alter noch leicht machen können. In seiner Sie wieder mehr Freiheit und Souveränität im Alltag! Eine kleine
fast 50-jährigen Unterrichtstätigkeit ist es dem Kursleiter ge- Yoga-Einheit bietet die Möglichkeit zur weiteren Entspannung,
lungen (und war es ihm vergönnt), Maßstäbe zu setzen, wie Entschleunigung und zum Durchatmen – sehr sanft, keine Ver-
Yoga im Westen geübt werden soll. Daher ist dieses Kursange- renkungen.
bot auch als Einladung an Yoga-LehrerInnen gedacht, sich diese
uralte Methode der ganzheitlichen Gesundheitspflege in ihrer Bitte mitbringen: Neugier und Lust am Lernen mit dem Körper,
neuen, für unsere Breiten angepassten Form anzuschauen. bequeme, warme Kleidung und eine Decke sowie Schreibzeug.
Anmeldung: bis Freitag, 10. Jänner P404 Anmeldung: bis Montag, 13. Jänner P406
Beginn: Mittwoch, 15. Jänner Beginn: Donnerstag, 16. Jänner
Zeit: Mi, 14.00–15.30 Uhr Zeit: Do, 08.45–10.15 Uhr
Dauer: 10 Nachmittage Dauer: 10 Vormittage
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II Ort: Hauptplatz 16-17/II
Kosten: € 102,– Nichtmitglieder: € 122,– Kosten: € 102,– Nichtmitglieder: € 122,–
Leitung: DI Herbert Franz Fuchs, Yoga-Trainer Leitung: Mag. Hanna Lindermuth, Yogalehrerin

40 Aktuelle Informationen auf www.urania.at