Page 55 - Programm 01_26_low

KURSE

Rückenfit Bewegen – Kräftigen – Dehnen
Eine Stunde lang mobili- Atemübungen, Dehnen, Mobilisieren aller Gelenke, Übungs-
sieren, kräftigen, dehnen sequenzen zur allgemeinen Kräftigung, vor allem auch zur
und entspannen wir uns um Core-Stabilität und zur Koordination. Es soll das angenehme
Verspannungen im Rücken, Gefühl entstehen, dass man etwas für sein körperliches Wohl-
Nacken und Schulterbe- befinden tut. Abschließende Dehnungssequenzen und Ent-
reich vorzubeugen und/oder spannungsübungen runden die Einheit ab.
zu lösen. Ohne Leistungs-
druck mit Musik und Spaß Anmeldung: bis Montag, 29. September R468
zu Beweglichkeit und Wohl- Beginn: Donnerstag, 02. Oktober
befinden mit wirbelsäulen- Zeit: Do, 17.00–18.00 Uhr
schonenden Übungen aus Dauer: 10 Abende
Rückenschule, Pilates, Yoga Ort: Hauptplatz 16-17/II
und Beckenbodentraining. Kosten: € 80,– Nichtmitglieder: € 100,–
Leitung: Mag. Roswitha Meinhart,
Anmeldung: bis Donnerstag, 02. Oktober R467 Yoga- & Sportlehrerin
Beginn: Dienstag, 07. Oktober
Zeit: Di, 18.00–19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: Hauptplatz 16-17/II Ismakogie
Kosten: € 80,– Nichtmitglieder: € 100,–
Leitung: Mag. art. Natalia Medebach, Trainerin Sie werden staunen, wie viele Sehnen, Bänder, Muskeln und
Gelenke unser Körper doch hat. Leichte Übungen halten Ihren
Körper frisch und lebendig. Wir beginnen gemeinsam mit den
Zehenspitzen und arbeiten uns nach oben zum Gesicht. Das
innere Gleichgewicht wird geschult, Fehlhaltungen werden
Wirbelsäulengymnastik verbessert, die richtige Körperhaltung gestärkt – Prävention
auswärts wird zur Freude.
Jede Einheit wird individuell auf die Gruppe abgestimmt – auf
Wünsche wird speziell eingegangen.
Beginn der Turnstunden
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und warme
Montag, 15. September, 18.00 Uhr Socken.
Elisabethschule, Eingang Dürergasse
Mag. Ingrid Fierlinger-Jurman (0676/51 43 429) Anmeldung: bis Donnerstag, 25. September R469
Warteliste!
Mittwoch, 17. September, 16.45 Uhr Beginn: Dienstag, 30. September
Elisabethschule, Eingang Dürergasse Zeit: Di, 14.15–15.15 Uhr
Mag. Ingrid Fierlinger-Jurman (0676/51 43 429) Dauer: 10 Nachmittage
Ort: Hauptplatz 16-17/II
Dienstag, 17. September, 17.00 Uhr Kosten: € 80,– Nichtmitglieder: € 100,–
Heilandskirche Festsaal, Kaiser-Josef-Platz 9 Leitung: Vera Nessler,
Anita Heinz (0664/46 11 590) zertifizierte Ismakogie-Trainerin

Anmeldung und Bezahlung direkt bei der Leiterin der
Turnstunde.
Dauer: 10–12 Turneinheiten

Aktuelle Informationen auf www.urania.at 53