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KURSE

Wirbelsäulengymnastik
in der Mittagspause
Wirbelsäulengymnastikkurs mit dem Schwerpunkt Becken-
boden. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Beweglich-
keit der Wirbelsäule verbessert und muskuläre Dysbalancen
können reduziert werden. Der Beckenboden unterstützt dabei
alle wichtigen Funktionen der Wirbelsäule und der Hüft-
gelenke.
Anmeldung: bis Freitag, 10. Jänner P467
Beginn: Mittwoch, 15. Jänner
Zeit: Mi, 12.00–13.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik Dauer: 10 Mittage
Hauptplatz 16-17/II
Ort:
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Mobilisieren, kräftigen, dehnen, entspannen. Leitung: Mag. Ingrid Fierlinger-Jurman,
Ohne Leistungsdruck mit Musik und Spaß zu Beweglichkeit Body-Vital-Trainerin
und Wohlbefinden mit wirbelsäulenschonenden Übungen aus
Rückenschule, Pilates, Yoga und Beckenbodentraining.
Kurs 1 Ismakogie
Anmeldung: bis Donnerstag, 09. Jänner P464 Bewegung, Schwingung, Verbindung
Beginn: Montag, 13. Jänner
Zeit: Mo, 09.45–10.45 Uhr Sie werden staunen, wie viele Sehnen, Bänder, Muskeln und
Dauer: 11 Vormittage Gelenke unser Körper doch hat. Leichte Übungen halten Ihren
Ort: Hauptplatz 16-17/II Körper frisch und lebendig. Wir beginnen gemeinsam von den
Kosten: € 85,– Nichtmitglieder: € 105,– Zehenspitzen und arbeiten uns nach oben zum Gesicht. Das
Leitung: Christa Wascher, MSc, innere Gleichgewicht wird geschult, Fehlhaltungen werden
Wirbelsäulentrainerin verbessert, die richtige Körperhaltung gestärkt – Prävention
wird zur Freude.
Kurs 2 Jede Einheit wird individuell auf die Gruppe abgestimmt – auf
Wünsche wird speziell eingegangen.
Anmeldung: bis Donnerstag, 09. Jänner P465 Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mit-
Beginn: Montag, 13. Jänner nehmen.
Zeit: Mo, 11.00–12.00 Uhr Anmeldung: bis Donnerstag, 09. Jänner P469
Dauer: 11 Vormittage Beginn: Dienstag, 14. Jänner
Ort: Hauptplatz 16-17/II Zeit: Di, 14.15–15.15 Uhr
Kosten: € 85,– Nichtmitglieder: € 105,– Dauer: 10 Nachmittage
Leitung: Christa Wascher, MSc, Ort: Hauptplatz 16-17/II
Wirbelsäulentrainerin Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Leitung: Vera Nessler,
Kurs 3 zertifizierte Ismakogie-Trainerin
Anmeldung: bis Freitag, 10. Jänner P466
Beginn: Mittwoch, 15. Jänner
Zeit: Mi, 08.15–09.15 Uhr
Dauer: 11 Vormittage
Ort: Hauptplatz 16-17/II
Kosten: € 85,– Nichtmitglieder: € 105,–
Leitung: Christa Wascher, MSc,
Wirbelsäulentrainerin

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